Itsensä johtaminen ja ajankäytön hallinta

Kehitä ja vahvista jaksamista

Työnhallinnan tunteen vahvistaminen ja itsensä johtamisen taidot ovat nykytyöelämän keskeisiä menestystekijöitä, kun jatkuva muutos, kasvavat vaatimukset ja epävarmuus haastavat ihmisen henkisiä voimavaroja. Muutosresilienssi, kyky hallita omaa aikaa, priorisoida tehtäviä, johtaa tunteitaan ja varmistaa palautuminen ovat ratkaisevan tärkeitä, jotta yksilö voi vastata työn vaatimuksiin ja säilyttää hallinnan tunteen. Kongnitiivisen ergonomian korostuminen fyysisen ergonomian rinnalla tekee työnhallinnan ja itsensä johtamisen taidoista välttämättömiä hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.

Työnhallinta ja itsensä johtaminen ovat taitoja, joita voi treenata ja vahvistaa, ja niiden kehittäminen on entistä ajankohtaisempaa kasvavan uupumuspandemian aikakaudella. Epävarmuus, työpaineet ja henkinen kuormitus heikentävät jaksamista, ellei yksilö tietoisesti tasapainota voimavarojaan ja työn vaatimuksia. Työnhallinnan ja itsensä johtamisen taitojen kehittäminen on yhteinen mahdollisuus sekä yksilöille että organisaatioille, ja näiden taitojen vahvistaminen luo perustan hyvinvoivalle ja kestävälle työyhteisölle, joka pystyy menestymään dynaamisessa työympäristössä.

Kohderyhmä

Koulutus on suunnattu työntekijöille, tiiminvetäjille ja esihenkilöille, jotka haluavat vahvistaa työnhallinnan ja itsensä johtamisen taitojaan sekä löytää keinoja sopeutua työelämän kasvaviin vaatimuksiin. Se sopii erityisesti henkilöille, jotka kohtaavat työssään paljon muutoksia, tiukkoja aikatauluja tai henkistä kuormitusta ja haluavat kehittää resilienssiään ja jaksamistaan. Lisäksi koulutus on hyödyllinen organisaatioille, jotka haluavat tukea henkilöstönsä hyvinvointia ja työtehoa.

Koulutus sopii erityisen hyvin asiantuntija-, tiiminveto- ja esihenkilöroolissa toimiville henkilöille. Ennakko-osaamista ei tarvita.

Itsensä johtaminen ja ajankäytön hallinta -koulutuksen sisällönkuvaus

Valmennuksessa pureudutaan työnhallinnan tunteen vahvistamiseen ja itsensä johtamisen taitoihin, jotka ovat elintärkeitä muuttuvassa ja vaativassa työelämässä. Päivän aikana käsitellään muun muassa muutosresilienssiä, ajanhallinnan ja priorisoinnin käytännön keinoja sekä psyykkisen palautumisen ja tunteiden johtamisen merkitystä työssä jaksamiselle.

Osallistujat saavat konkreettisia työkaluja arjen haasteisiin, tavoitteiden selkeyttämiseen ja tasapainon löytämiseen työn ja muiden elämänalueiden välillä. Koulutus tarjoaa osallistujille mahdollisuuden kehittää ja vahvistaa työnhallinnan ja itsensä johtamisen taitoja, joita voi jatkuvasti harjoittaa ja syventää. Päivän aikana rakennetaan vankkaa perustaa kestävälle työarkeen, jossa hallinnan tunne ja itsensä johtamisen taidot edistävät niin yksilön hyvinvointia kuin koko työyhteisön onnistumista.

Valmennus tarjoaa osallistujille mahdollisuuden kehittää ja vahvistaa työnhallinnan ja itsensä johtamisen taitoja, joita voi jatkuvasti harjoittaa ja syventää. Valmennuksessa pureudutaan työnhallinnan tunteen vahvistamiseen ja itsensä johtamisen taitoihin, jotka ovat elintärkeitä muuttuvassa ja vaativassa työelämässä.

Päivän aikana rakennetaan vankkaa perustaa kestävälle työarkeen, jossa hallinnan tunne ja itsensä johtamisen taidot edistävät niin yksilön hyvinvointia kuin koko työyhteisön onnistumista. Osallistujat saavat työkaluja, joita voi soveltaa oman arjen tukena, ja jakaa johdettaville/kollegoille.

Hyödyt

Koulutuksen ohjelma

8.55 Tervetuloa etäosallistujat!

Etäyhteyksien avaaminen ja sisäänkirjautuminen koulutukseen.

9.00 – 9.30 Päivän agenda & orientuminen aiheen äärelle

Mikä tekee itsensä johtamisesta avaintekijän työssä ja elämässä? Päivän kulku ja tavoitteet pähkinänkuoressa.

9.30 – 10.30 Toimivan itsensä johtamisen salaisuus

• Balanssi vai kaaos? Työn vaatimusten ja voimavarojen balanssi hallinnan tunteen keskiössä
• Sopusointua tavoitteiden ja arjen välille – Mitä minulta odotetaan, ja miten varmistaa tavoitteiden selkeys.

10.30 – 10.45 Palauttava tauko

10.45 – 12.00 Ajanhallinta ja priorisointi: Työvälineet arjen haltuunottoon

• Kiire kuriin käytännön taidoilla – Parhaat työkalut ajanhallintaan ja priorisointiin.
• Kalenterisi, paras liittolaisesi – Käytännön vinkkejä parempaan kalenterinhallintaan ja toimintatapoihin.

12.00 – 13.00 Lounastauko

13.00 – 14.30 Itsetuntemus: Työnhallinnan ja palautumisen kulmakivi

• Johda energiaasi, älä vain aikaasi – Psyykkinen palautuminen ja psykologinen irrottautuminen työstä on taitolaji, jota treenata.
• Tunteiden johtaminen ja tunnetaitoisuus – Psykologisen palautumisen tukipilarit.

14.15 – 14.30 Kahvitauko

14.30 – 15.30 Työnhallinta: Sitoutuminen, taito ja rutiinit onnistumisen avaimina

• Sparraushetki – Kuinka viedä koulutuksen opit käytäntöön?
• Kestävää muutosta kohti – Rutiinien luominen ja sitoutuminen onnistumisen varmistamiseksi.

15.30 –16.00 Yhteenveto päivästä

• Oppien jakaminen ja suunnitelmat niiden soveltamiseen.
• Valmennuspäivän klousaus.

16.00 Kiitos! Koulutus päättyy

Kouluttaja

Pauliina Pihlajaniemi

Seniorikonsultti, kehittäjä, Sertifioitu Coach, Psycon Oy

Pauliina työskentelee seniorikonsulttina ja tukee yksilöitä ja yhteisöjä osaamisen, johtajuuden, yhteistyötaitojen ja hyvinvoinnin parantamiseen tähtäävissä kehittämistoimenpiteissä. Pauliinan työpsykologinen ote, kasvatuspsykologin osaaminen ja brain-based coaching -opintojen luoma tietopohja tarjoavat Pauliinalle vahvan perustan ihmiskäyttäytymisen syvälliseen ymmärtämiseen sekä työnhallinnan ja palautumistaitojen valmentamiseen.

Hinta 1245 € (+ alv 25,5 %)

Valitse koulutus

3.4. klo 09.00 - 16.00 Espoo 3.4. klo 09.00 - 16.00Remote, suomeksi